石崇崇 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.0 km | 00:20:15 | 04:03/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽二月場

官方成績
日期	2024-02-27
成績	00:20:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2024-02-27 20:21 - 地點: 板一 - 平均心率: 179 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 90.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'49"

411 / 411

2

01'36"

(03'11")

03'58" (+00'09")

407 / 818

3

01'36"

(04'47")

03'54" (+00'05")

409 / 1228

4

01'35"

(06'22")

03'53" (+00'04")

408 / 1637

5

01'36"

(07'59")

03'54" (+00'05")

412 / 2049

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.83 km

adidas adizero takumi sen 7 累積 : 27.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'54"	00:07'47"
3	03'59"	00:11'46"
4	04'03"	00:15'49"
5	03'59"	00:19'48"
5.2	03'24"	00:20'19"

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