Roger Kang 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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6.9 km | 00:41:53 | 06:06/km

日期: 2024-03-01 18:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 65

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'03" / 05'44" / 05'52" / 05'55" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.85 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'03"	00:19'05"
4	05'44"	00:24'49"
5	05'52"	00:30'41"
6	05'55"	00:36'36"
6.9	06'08"	00:41'53"

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