林展弘 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.6 km | 00:11:06 | 07:09/km

日期: 2024-03-03 05:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 96.4

Pace: 07'35" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.75 km

Xtep 160x3.0(雷射紅）累積 : 371.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.6	06'20"	00:11'06"

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