陳哲慧 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:06 | 05:13/km | 第4半馬

2024臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	01:50:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+01'50")

00:52'48" (+01'43")

10 km

(00:52'48")

00:25'30" (+00'02")

15 km

(01:18'25")

00:25'37" (+00'09")

00:51'05"

20 km

(01:43'53")

00:25'28"

Finish

(01:50:06)

日期: 2024-03-03 05:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1677 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

高雄

陳哲慧

·

高雄

陳哲慧

·

代跑古都馬解鎖

賽後評分: 天氣涼涼好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

ASICS GEL-NIMBUS 26(4E)深藍/白底累積 : 693.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

阿姿, 朱志欽和其他 9 人說推

·

謝宗晉恭喜高速完賽🎉🎉

2024-03-03 15:47 ·

1 個人推

阿姿輕鬆跑都這麼厲害了👍
讓你認真起來就不得了了

2024-03-04 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'19"	00:11'42"
3	05'19"	00:17'01"
4	05'09"	00:22'10"
5	05'08"	00:27'18"
6	05'14"	00:32'32"
7	05'06"	00:37'38"
8	05'15"	00:42'53"
9	05'03"	00:47'56"
10	04'52"	00:52'48"
11	05'00"	00:57'48"
12	05'09"	01:02'57"
13	05'12"	01:08'09"
14	05'08"	01:13'17"
15	05'08"	01:18'25"
16	05'05"	01:23'30"
17	05'03"	01:28'33"
18	05'19"	01:33'52"
19	04'56"	01:38'48"
20	05'05"	01:43'53"
21	04'53"	01:48'46"
21.3	04'22"	01:50'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km