3.0 km | 00:19:42 | 06:31/km日期: 2016-06-18 19:59 - 平均心率: 99 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 3393 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 06'43" / 06'30" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" | 1002 / 1002 | 173 / 91 |
| 2 | | 06'40" (+00'24") | 1005 / 2008 | 172 / 86 |
| 3 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 3008 | 171 / 89 |
| 4 | | 08'48" (+02'32") | 20 / 3029 | 130 / 86 |
突然驚覺時光飛逝，再6天就要追日了，我就快變成老鼠屎了!
先用3K喚起跑步的記憶，留一些體力對付ACL和全球環境變遷!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.95 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1250.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'43" | 00:13'01" |
| 3 | 06'30" | 00:19'31" |
| 3.0 | 08'48" | 00:19'42" |
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