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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    全馬 | 04:21:57 | 06:12/km | 第32馬
    2024 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績04:21:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38"00:56'16"
    10 km(00:56'16")
    		00:28'38" (+01'00")
    15 km(01:29'35")
    		00:33'19" (+05'41")01:02'50" (+06'34")
    20 km(01:59'06")
    		00:29'31" (+01'53")
    25 km(02:29'04")
    		00:29'58" (+02'20")00:59'42" (+03'26")
    30 km(02:58'48")
    		00:29'44" (+02'06")
    35 km(03:29'00")
    		00:30'12" (+02'34")01:03'42" (+07'26")
    40 km(04:02'30")
    		00:33'30" (+05'52")
    Finish(04:21:57)

    日期: 2024-03-03 06:10 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2982 Cal - 總步數: 46152 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 96
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'01")1000 / 1000189 / 98
    2
    05'20"  (10'40")
    		05'19"1000 / 2000192 / 97
    3
    05'51"  (16'31")
    		05'50" (+00'31")1000 / 3000190 / 89
    4
    05'42"  (22'13")
    		05'41" (+00'22")1002 / 4003183 / 95
    5
    05'31"  (27'44")
    		05'29" (+00'10")1003 / 5006189 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'16")
    		05'31" (+00'12")1001 / 6008189 / 95
    7
    05'35"  (38'51")
    		05'34" (+00'15")1001 / 7009189 / 94
    8
    06'00"  (44'51")
    		05'59" (+00'40")1000 / 8010185 / 89
    9
    05'45"  (50'36")
    		05'44" (+00'25")1001 / 9011184 / 94
    10
    06'01"  (56'37")
    		06'00" (+00'41")1000 / 10011178 / 93
    11
    06'10"  (01:02'47")
    		06'09" (+00'50")1000 / 11012170 / 95
    12
    09'48"  (01:12'35")
    		09'46" (+04'27")1003 / 12015123 / 82
    13
    05'42"  (01:18'17")
    		05'41" (+00'22")1000 / 13016181 / 96
    14
    05'46"  (01:24'03")
    		05'45" (+00'26")1002 / 14018190 / 91
    15
    06'01"  (01:30'04")
    		06'00" (+00'41")1000 / 15018168 / 98
    16
    05'31"  (01:35'35")
    		05'30" (+00'11")1000 / 16018181 / 99
    17
    06'24"  (01:41'59")
    		06'23" (+01'04")1001 / 17020180 / 86
    18
    06'02"  (01:48'01")
    		06'01" (+00'42")1001 / 18021177 / 93
    19
    05'58"  (01:53'59")
    		05'57" (+00'38")1001 / 19022181 / 92
    20
    06'54"  (02:00'53")
    		06'53" (+01'34")1002 / 20024160 / 90
    21
    05'57"  (02:06'50")
    		05'56" (+00'37")1002 / 21027161 / 104
    22
    05'42"  (02:12'32")
    		05'41" (+00'22")1000 / 22027149 / 117
    23
    06'12"  (02:18'44")
    		06'11" (+00'52")1000 / 23027146 / 110
    24
    05'33"  (02:24'17")
    		05'32" (+00'13")1001 / 24029180 / 99
    25
    05'51"  (02:30'08")
    		05'50" (+00'31")1000 / 25030184 / 92
    26
    06'27"  (02:36'35")
    		06'26" (+01'07")1002 / 26032168 / 92
    27
    05'24"  (02:41'59")
    		05'23" (+00'04")1000 / 27032194 / 95
    28
    05'34"  (02:47'33")
    		05'33" (+00'14")1001 / 28034192 / 93
    29
    07'00"  (02:54'33")
    		06'59" (+01'40")1001 / 29035172 / 83
    30
    05'42"  (03:00'15")
    		05'41" (+00'22")1002 / 30037192 / 91
    31
    05'47"  (03:06'02")
    		05'46" (+00'27")1002 / 31040188 / 91
    32
    06'24"  (03:12'26")
    		06'23" (+01'04")1002 / 32042177 / 88
    33
    05'48"  (03:18'14")
    		05'47" (+00'28")1000 / 33043186 / 92
    34
    05'53"  (03:24'07")
    		05'52" (+00'33")1000 / 34043188 / 90
    35
    06'54"  (03:31'01")
    		06'53" (+01'34")1000 / 35044173 / 83
    36
    06'09"  (03:37'10")
    		06'09" (+00'50")1000 / 36044176 / 92
    37
    06'32"  (03:43'42")
    		06'31" (+01'12")1001 / 37046182 / 83
    38
    07'40"  (03:51'22")
    		07'39" (+02'20")1001 / 38047157 / 82
    39
    06'44"  (03:58'06")
    		06'43" (+01'24")1000 / 39048169 / 87
    40
    06'53"  (04:04'59")
    		06'52" (+01'33")1002 / 40050170 / 85
    41
    07'38"  (04:12'37")
    		07'37" (+02'18")1001 / 41052166 / 78
    42
    06'45"  (04:19'22")
    		06'44" (+01'25")1001 / 42053182 / 81
    43
    02'50"  (04:22'12")
    		06'36" (+01'17")428 / 42482177 / 85
    苗栗
    曾兆寶
    · 留言
    賽後評分: 沒有
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 143.40 km 亞瑟士 MAGIC SPEED 累積 : 307.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    張文宗 和 曾兆寶 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'20"00:10'40"
    305'48"00:16'28"
    405'41"00:22'09"
    505'29"00:27'38"
    605'30"00:33'08"
    705'32"00:38'40"
    805'43"00:44'23"
    905'56"00:50'19"
    1005'57"00:56'16"
    1106'10"01:02'26"
    1209'46"01:12'12"
    1305'40"01:17'52"
    1405'46"01:23'38"
    1505'57"01:29'35"
    1605'25"01:35'00"
    1705'46"01:40'46"
    1806'35"01:47'21"
    1905'47"01:53'08"
    2005'58"01:59'06"
    2106'54"02:06'00"
    2205'37"02:11'37"
    2306'14"02:17'51"
    2405'25"02:23'16"
    2505'48"02:29'04"
    2606'28"02:35'32"
    2705'19"02:40'51"
    2805'25"02:46'16"
    2907'01"02:53'17"
    3005'31"02:58'48"
    3105'40"03:04'28"
    3206'22"03:10'50"
    3305'44"03:16'34"
    3405'50"03:22'24"
    3506'36"03:29'00"
    3606'09"03:35'09"
    3706'22"03:41'31"
    3807'37"03:49'08"
    3906'36"03:55'44"
    4006'46"04:02'30"
    4107'40"04:10'10"
    4206'41"04:16'51"
    42.511'02"04:22'12"

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