Phyllis Law 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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6.2 km | 00:41:11 | 06:41/km

日期: 2024-03-06 18:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'06" / 06'14" / 08'04" / 05'53" / 07'48" / 05'46" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.44 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'14"	00:12'20"
3	08'04"	00:20'24"
4	05'53"	00:26'17"
5	07'48"	00:34'05"
6	05'46"	00:39'51"
6.2	08'19"	00:41'11"

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成績 : 04:39:10

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