8.8 km | 00:49:30 | 05:37/km日期: 2016-06-21 05:39 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'24" / 05'23" / 05'14" / 05'18" / 05'08" / 05'42" / 05'06" / 17'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'15" (+03'09") | 805 / 8805 |
晨跑
今天天氣還不錯，
太陽不算曬，微風涼爽。
昨晚終於受不了，
跑去看醫生，
這次感冒到現在已經二十多天了，
居然還在咳，
一直覺得小感冒應該一下就會好，
沒想到反反覆覆，
不時就是有痰想咳，
昨天看了醫生，睡前吃了藥，
希望趕快完全脫離感冒啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
206.57 km 
母子鱷魚 一代Y拖(藍39) 累積 :
196.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'24" | 00:11'27" |
| 3 | 05'23" | 00:16'50" |
| 4 | 05'14" | 00:22'04" |
| 5 | 05'18" | 00:27'22" |
| 6 | 05'08" | 00:32'30" |
| 7 | 05'42" | 00:38'12" |
| 8 | 05'06" | 00:43'18" |
| 8.8 | 17'44" | 00:57'36" |
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