Cory 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
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賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 04:40:32

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN
12/14 剩餘天數 : 2

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 9

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 87

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 122

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 128

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 136

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 143

總里程 :

2013.4 km |

455.2 km
2024 年 :

1990.1 km |

455.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	72.3	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2
Aug	134.2	48.8
Jul	225.1	21.3

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Cory

5.8 km | 01:08:14 | 11:49/km

日期: 2024-03-05 17:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.6

Pace: 07'35" / 04'47" / 08'59" / 06'05" / 08'19" / 42'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.21 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	04'47"	00:12'22"
3	08'59"	00:21'21"
4	06'05"	00:27'26"
5	08'19"	00:35'45"
5.8	42'20"	01:08'14"

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