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    傑克小子 台南
    ID 11699
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傑克小子 
    半馬 | 02:38:29 | 07:30/km | 第31半馬
    2024臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績02:38:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'43")
    		00:33'43"01:11'37"
    10 km(01:11'37")
    		00:37'54" (+04'11")
    15 km(01:49'59")
    		00:38'22" (+04'39")01:18'39" (+07'02")
    20 km(02:30'16")
    		00:40'17" (+06'34")
    Finish(02:38:29)

    日期: 2024-03-03 05:31 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 28946 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'07" (+01'08")1001 / 1001178 / 78
    2
    06'39"  (13'47")
    		06'36" (+00'37")1005 / 2007179 / 84
    3
    07'33"  (21'20")
    		07'29" (+01'30")1008 / 3015176 / 75
    4
    06'41"  (28'01")
    		06'38" (+00'39")1006 / 4022179 / 84
    5
    06'01"  (34'02")
    		05'59"1003 / 5026181 / 91
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (41'50")
    		07'46" (+01'47")1004 / 6030181 / 71
    7
    06'46"  (48'36")
    		06'43" (+00'44")1006 / 7037181 / 81
    8
    08'49"  (57'25")
    		08'45" (+02'46")1007 / 8045176 / 64
    9
    07'52"  (01:05'17")
    		07'49" (+01'50")1005 / 9050177 / 72
    10
    06'40"  (01:11'57")
    		06'39" (+00'40")1000 / 10050181 / 82
    11
    09'04"  (01:21'01")
    		09'02" (+03'03")1003 / 11053177 / 62
    12
    06'46"  (01:27'47")
    		06'43" (+00'44")1006 / 12060185 / 80
    13
    08'50"  (01:36'37")
    		08'45" (+02'46")1008 / 13068170 / 66
    14
    07'25"  (01:44'02")
    		07'22" (+01'23")1006 / 14075182 / 74
    15
    06'18"  (01:50'20")
    		06'17" (+00'18")1000 / 15075183 / 86
    16
    08'27"  (01:58'47")
    		08'24" (+02'25")1004 / 16079192 / 61
    17
    07'10"  (02:05'57")
    		07'06" (+01'07")1008 / 17087192 / 73
    18
    09'05"  (02:15'02")
    		09'02" (+03'03")1005 / 18093186 / 59
    19
    08'32"  (02:23'34")
    		08'31" (+02'32")1000 / 19093196 / 59
    20
    07'12"  (02:30'46")
    		07'10" (+01'11")1003 / 20097188 / 73
    21
    06'15"  (02:37'01")
    		06'13" (+00'14")1002 / 21100185 / 86
    台南
    傑克小子
    · 留言
    賽後評分: 補給很優等，而在交通管制有點混亂，建議在大型十字路口可以讓機車，汽車一段時間的行駛時間，不然一般人在封路路段，除了駡還是駡！既然在密集的市區內，應該要有彈性的管制，謝謝。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 89.96 km 美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1677.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'36"00:13'28"
    307'20"00:20'48"
    406'52"00:27'40"
    506'03"00:33'43"
    607'46"00:41'29"
    706'42"00:48'11"
    808'47"00:56'58"
    907'58"01:04'56"
    1006'41"01:11'37"
    1109'03"01:20'40"
    1206'44"01:27'24"
    1308'51"01:36'15"
    1407'23"01:43'38"
    1506'21"01:49'59"
    1608'24"01:58'23"
    1707'10"02:05'33"
    1808'17"02:13'50"
    1908'51"02:22'41"
    2007'35"02:30'16"
    2106'26"02:36'42"
    21.306'36"02:38'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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