林詩一 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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半馬 | 02:47:06 | 07:55/km | 第16半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	02:47:06
總名次	973 / 1769
分組名次	358 / 626
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:07'57"

10 km

(01:07'57")

00:38'09" (+08'21")

15 km

(01:52'24")

00:44'27" (+14'39")

01:26'02" (+18'05")

20 km

(02:33'59")

00:41'35" (+11'47")

Finish

(02:47:06)

日期: 2013-08-11 06:02 - 地點: 桃園青埔棒球場 - 天氣: 好 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

台南

林詩一

·

桃園縣初記錄...

賽前宣言: 肥雪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.58 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 : 1601.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jumbo, BlueRyo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	05'57"	00:18'08"
4	05'53"	00:24'01"
5	05'47"	00:29'48"
6	07'24"	00:37'12"
7	09'14"	00:46'26"
8	07'11"	00:53'37"
9	06'59"	01:00'36"
10	07'21"	01:07'57"
11	09'03"	01:17'00"
12	08'16"	01:25'16"
13	08'27"	01:33'43"
14	09'52"	01:43'35"
15	08'49"	01:52'24"
16	08'28"	02:00'52"
17	08'04"	02:08'56"
18	06'52"	02:15'48"
19	09'34"	02:25'22"
20	08'37"	02:33'59"
21	07'26"	02:41'25"
21.2	05'12"	02:42'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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