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人體熱適應能力是可以訓練的!
人類對高溫及濕度的忍受能力，受許多先天、後天生理性因素及環境因素的影響，其中最重要的一項為熱適應（Acclimatization）。熱適應是指：身體隨著時間，逐漸改善對熱忍受的一種能力。熱適應過程，產生的適應能力包括：增高血漿量、更早排汗、高排汗率、降低排汗的鹽份流失、減少皮膚血流及增加合成熱休克蛋白。
熱適應能力僅需7～14天，在適應期中，需逐漸增加熱適應人員曬太陽的時間及逐漸增加運動量，就能做到。以同樣運動半小時為例，一般人的體溫從37℃升高為38℃，熱調適度會比較差；但經過訓練後的人，同樣運動半小時，可能只從37℃增加到37.5℃，所以熱適應很重要。
連續14～28天都不曾接受任何熱適應訓練，則熱忍受力恐將完全消失，必須重新做熱適應。