| 賽前宣言: 加油呀,希望不要被關門! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 256.70 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 7.2 | 7.3 % | | 2 | 19.8 | -17.0 % | | 3 | 17.9 | 9.3 % | | 4 | 19.0 | 17.2 % | | 5 | 20.3 | -10.5 % | | 6 | 22.2 | -7.8 % | | 7 | 20.7 | 3.9 % | | 8 | 17.4 | 11.3 % | | 9 | 15.6 | 17.3 % | | 10 | 12.4 | -20.2 % | | 11 | 10.8 | 13.0 % | | 12 | 11.1 | 16.4 % | | 13 | 9.4 | 19.3 % | | 14 | 10.4 | 16.5 % | | 15 | 12.1 | 11.8 % | | 16 | 14.4 | 10.5 % | | 17 | 9.1 | 9.9 % | | 18 | 8.8 | 21.0 % | | 19 | 15.3 | 10.7 % | | 20 | 8.2 | 11.0 % | | 21 | 8.0 | 10.4 % | | 22 | 8.0 | 11.4 % | | 23 | 7.5 | 12.1 % | | 24 | 8.2 | 11.2 % | | 25 | 6.5 | 16.2 % | | 26 | 7.8 | 8.0 % | | 27 | 8.6 | 9.8 % | | 28 | 9.2 | 7.5 % | | 29 | 7.9 | 10.8 % | | 30 | 15.1 | 8.2 % | | 31 | 11.4 | 10.7 % | | 32 | 5.8 | 13.3 % | | 33 | 8.5 | 18.8 % | | 34 | 11.0 | 7.7 % | | 35 | 8.3 | 21.6 % | | 36 | 6.1 | 17.6 % | | 37 | 6.4 | 11.0 % | | 38 | 3.8 | 31.2 % | | 39 | 9.8 | 15.4 % | | 40 | 7.7 | 22.8 % | | 41 | 14.0 | -10.4 % | | 42 | 7.8 | 18.8 % | | 43 | 5.7 | 8.5 % | | 44 | 3.6 | 23.0 % | | 45 | 4.7 | 19.9 % | | 46 | 2.9 | 11.1 % | | 47 | 3.6 | 9.1 % | | 46.8 | -6.3 | 15.0 % |
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47.0 km | 06:36:23 | 7.1 km/h
新竹
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