huang Joe 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
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3.2 km | 00:18:21 | 05:46/km

日期: 2016-06-23 22:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'41" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

DIADORA DA2AMR8382 累積 : 216.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 green 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'41"	00:17'16"
3.2	06'02"	00:18'21"

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