Willis Chang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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10.1 km | 00:53:16 | 05:15/km

日期: 2024-03-17 07:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'20" / 05'13" / 05'04" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'14" / 05'19" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.01 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4037.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'13"	00:21'13"
5	05'04"	00:26'17"
6	05'14"	00:31'31"
7	05'11"	00:36'42"
8	05'13"	00:41'55"
9	05'14"	00:47'09"
10	05'19"	00:52'28"
10.1	05'38"	00:53'16"

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