劉亮亮 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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74.1 km | 03:03:01 | 24.3 km/h

日期: 2024-03-17 06:00 - 總爬升: 598 m - 地點: 台中自由車場 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'44"

(28'44")

20.93 (-10.10)

10000 / 10000

2

20'35"

(49'19")

29.27 (-1.77)

10000 / 20000

3

28'21"

(01:17'40")

21.18 (-9.86)

10000 / 30000

4

32'54"

(01:50'35")

18.27 (-12.76)

10000 / 40000

5

19'24"

(02:09'59")

31.03

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

96台中站

3月累積里程 : 635.21 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

ChiangYu🆕♾, larrywengtw 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	4.1 %
2	16.9	3.9 %
3	18.8	3.0 %
4	11.7	5.6 %
5	22.5	2.0 %
6	40.0	-1.2 %
7	34.0	-3.2 %
8	29.3	1.4 %
9	31.0	1.0 %
10	31.9	-0.5 %
11	30.8	-0.2 %
12	28.8	-0.3 %
13	28.8	1.0 %
14	32.7	-0.2 %
15	32.7	-0.1 %
16	29.5	1.7 %
17	25.9	1.4 %
18	21.6	2.1 %
19	25.7	3.2 %
20	44.4	-3.1 %
21	35.3	-0.5 %
22	30.0	5.5 %
23	13.1	5.5 %
24	11.7	5.7 %
25	37.9	-1.9 %
26	35.0	-2.6 %
27	25.9	-1.5 %
28	22.1	1.2 %
29	11.5	-0.6 %
30	42.9	-3.3 %
31	52.2	-4.8 %
32	50.7	-4.8 %
33	22.5	-3.5 %
34	22.8	-4.7 %
35	14.6	4.9 %
36	8.7	8.1 %
37	7.0	5.8 %
38	22.4	-1.4 %
39	35.0	-3.3 %
40	44.4	-8.4 %
41	35.0	-4.8 %
42	42.9	-7.1 %
43	27.1	-5.0 %
44	27.3	-1.3 %
45	30.5	-0.7 %
46	34.6	-0.3 %
47	26.7	1.7 %
48	34.0	-1.0 %
49	31.6	0.0 %
50	26.5	0.0 %
51	33.6	-0.2 %
52	32.7	1.0 %
53	37.5	0.0 %
54	34.0	-0.4 %
55	19.6	0.0 %
56	33.0	1.0 %
57	31.9	-0.2 %
58	16.7	0.0 %
59	34.6	0.0 %
60	30.8	0.0 %
61	31.9	0.0 %
62	33.0	0.0 %
63	33.6	-0.1 %
64	30.8	0.0 %
65	31.6	0.0 %
66	30.5	0.0 %
67	31.3	0.0 %
68	31.6	1.0 %
69	19.6	-0.1 %
70	28.6	1.0 %
71	31.6	-0.4 %
72	30.8	1.0 %
73	16.0	-0.1 %
74	19.3	1.9 %
74.1	4.5	5.0 %

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