7.0 km | 00:43:11 | 06:08/km日期: 2016-06-23 19:40 - 總爬升: 134 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 05'44" / 05'32" / 06'12" / 06'35" / 06'43" / 06'30" / 13'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'02") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'44" (+00'13") | 1002 / 1994 |
| 3 | | 05'31" | 999 / 2993 |
| 4 | | 06'12" (+00'41") | 999 / 3993 |
| 5 | | 06'37" (+01'06") | 999 / 4993 |
| 6 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 5994 |
| 7 | | 06'29" (+00'58") | 999 / 6993 |
| 8 | | 12'18" (+06'47") | 32 / 7026 |
今天終於沒前幾天那麼酷熱，尤其下午微雨讓溫度稍微涼下來，決定去東海隨便繞個一圈，把筋骨鬆一鬆就好，準備後天的台北星光馬囉！起跑不久就發現身體狀況很好，就熱血起來全程不落地不喝水跑完7K回去東別吃統元豆花。
以前大量的山路訓練，加上最近重訓多，核心也練強了，讓我只要身體狀況不要太差，不太陡的上坡都能很輕快的跑，遇到平路也能馬上加速。發現我越來越喜歡上跑上坡的感覺了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
175.46 km 
Newton Gravity IV (水藍) 累積 :
810.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'44" | 00:11'17" |
| 3 | 05'32" | 00:16'49" |
| 4 | 06'12" | 00:23'01" |
| 5 | 06'35" | 00:29'36" |
| 6 | 06'43" | 00:36'19" |
| 7 | 06'30" | 00:42'49" |
| 7.0 | 13'20" | 00:43'10" |
留言 
展開計圈分析
