sawyer tsai 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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6.2 km | 00:59:59 | 09:40/km

日期: 2016-06-23 16:42 - 平均心率: 110 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 09'28" / 09'23" / 09'48" / 09'44" / 09'56" / 09'59" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

09'22"

(18'50")

09'22"

1000 / 2000

3

09'47"

(28'38")

09'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

09'44"

(38'22")

09'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

09'52"

(48'15")

09'52" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和 t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.87 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Ryuichi 樂福哥和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'23"	00:18'51"
3	09'48"	00:28'39"
4	09'44"	00:38'23"
5	09'56"	00:48'19"
6	09'59"	00:58'18"
6.2	08'45"	01:00'02"

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