小樹 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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6.3 km | 00:31:41 | 05:03/km

日期: 2024-03-23 06:34 - 平均心率: 114 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

Pace: 05'24" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 04'57" / 05'25" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.12 km

Saucony Triumph 21 累積 : 675.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'57"	00:10'21"
3	04'58"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	04'57"	00:25'16"
6	05'25"	00:30'41"
6.3	03'49"	00:31'41"

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