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阿助
桃園
ID 1924
241 位追隨者
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阿助
178.4 km
|
06:29:00
|
27.5 km/h
日期:
2024-03-23 07:54
-
總爬升:
1194 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2624 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75.2
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
723.50 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1200.0
0.0 %
2
720.0
4.0 %
3
1800.0
0.0 %
4
3600.0
1.5 %
5
45.6
-0.2 %
6
29.3
-0.2 %
7
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-0.9 %
8
32.4
1.0 %
9
27.1
2.0 %
10
28.6
2.7 %
11
34.0
-0.8 %
12
27.7
1.8 %
13
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-1.2 %
14
32.4
1.7 %
15
32.1
-0.6 %
16
35.0
-0.6 %
17
29.5
1.0 %
18
31.9
1.0 %
19
31.9
1.5 %
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21.6
2.8 %
21
27.1
1.3 %
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-0.4 %
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-1.3 %
24
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-1.3 %
25
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-0.9 %
26
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-1.2 %
27
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-1.3 %
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-0.4 %
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30.5
-1.0 %
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