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bruce_hsu
新竹
ID 4568
58 位追隨者
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bruce_hsu
全馬
|
04:12:08
|
05:58/km
|
第46馬
首爾馬拉松2024
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:12:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49" (+01'06")
00:56'48" (+00'56")
10 km
(00:56'48")
00:27'59" (+00'16")
15 km
(01:24'31")
00:27'43"
00:55'52"
20 km
(01:52'40")
00:28'09" (+00'26")
25 km
(02:21'28")
00:28'48" (+01'05")
00:59'39" (+03'47")
30 km
(02:52'19")
00:30'51" (+03'08")
35 km
(03:22'56")
00:30'37" (+02'54")
01:02'43" (+06'51")
40 km
(03:55'02")
00:32'06" (+04'23")
Finish
(04:12:08)
日期:
2024-03-17 07:21
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2642 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'43")
05'45" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'36"
(17'19")
05'36" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'05")
05'45" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'43"
(28'48")
05'43" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(34'34")
05'45" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'01"
(39'35")
05'38" (+00'19")
890 / 6890
8
05'43"
(45'19")
05'43" (+00'24")
1000 / 7890
9
05'22"
(50'41")
05'22" (+00'03")
1000 / 8890
10
05'31"
(56'12")
05'31" (+00'12")
1000 / 9890
11
05'39"
(01:01'51")
05'39" (+00'20")
1000 / 10890
12
05'19"
(01:07'11")
05'19"
1000 / 11890
13
05'33"
(01:12'44")
05'33" (+00'14")
1000 / 12890
14
05'33"
(01:18'18")
05'33" (+00'14")
1000 / 13890
15
05'35"
(01:23'53")
05'35" (+00'16")
1000 / 14890
16
05'44"
(01:29'38")
05'44" (+00'25")
1000 / 15890
17
05'33"
(01:35'12")
05'33" (+00'14")
1000 / 16890
18
05'37"
(01:40'49")
05'37" (+00'18")
1000 / 17890
19
05'38"
(01:46'28")
05'38" (+00'19")
1000 / 18890
20
05'32"
(01:52'01")
05'32" (+00'13")
1000 / 19890
21
05'40"
(01:57'42")
05'40" (+00'21")
1000 / 20890
22
05'46"
(02:03'28")
05'46" (+00'27")
1000 / 21890
23
05'48"
(02:09'17")
05'48" (+00'29")
1000 / 22890
24
05'45"
(02:15'03")
05'45" (+00'26")
1000 / 23890
25
05'48"
(02:20'51")
05'48" (+00'29")
1000 / 24890
26
05'49"
(02:26'41")
05'49" (+00'30")
1000 / 25890
27
06'01"
(02:32'43")
06'01" (+00'42")
1000 / 26890
28
06'59"
(02:39'43")
06'59" (+01'40")
1000 / 27890
29
05'58"
(02:45'41")
05'58" (+00'39")
1000 / 28890
30
05'57"
(02:51'39")
05'57" (+00'38")
1000 / 29890
31
06'05"
(02:57'44")
06'05" (+00'46")
1000 / 30890
32
06'11"
(03:03'56")
06'11" (+00'52")
1000 / 31890
33
06'07"
(03:10'03")
06'07" (+00'48")
1000 / 32890
34
06'09"
(03:16'13")
06'09" (+00'50")
1000 / 33890
35
06'01"
(03:22'15")
06'01" (+00'42")
1000 / 34890
36
06'26"
(03:28'41")
06'26" (+01'07")
1000 / 35890
37
06'22"
(03:35'03")
06'22" (+01'03")
1000 / 36890
38
06'17"
(03:41'21")
06'17" (+00'58")
1000 / 37890
39
06'31"
(03:47'52")
06'31" (+01'12")
1000 / 38890
40
06'27"
(03:54'20")
06'27" (+01'08")
1000 / 39890
41
06'17"
(04:00'38")
06'17" (+00'58")
1000 / 40890
42
06'32"
(04:07'10")
06'32" (+01'13")
1000 / 41890
43
04'57"
(04:12'08")
06'11" (+00'52")
802 / 42693
賽後評分:
要自備能量膠
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
146.97 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
Chiachen Lee
和
黃沛傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'45"
00:11'43"
3
05'37"
00:17'20"
4
05'45"
00:23'05"
5
05'44"
00:28'49"
6
05'45"
00:34'34"
7
05'39"
00:40'13"
8
05'44"
00:45'57"
9
05'21"
00:51'18"
10
05'30"
00:56'48"
11
05'40"
01:02'28"
12
05'19"
01:07'47"
13
05'33"
01:13'20"
14
05'34"
01:18'54"
15
05'37"
01:24'31"
16
05'43"
01:30'14"
17
05'35"
01:35'49"
18
05'39"
01:41'28"
19
05'40"
01:47'08"
20
05'32"
01:52'40"
21
05'40"
01:58'20"
22
05'47"
02:04'07"
23
05'49"
02:09'56"
24
05'46"
02:15'42"
25
05'46"
02:21'28"
26
05'53"
02:27'21"
27
05'59"
02:33'20"
28
07'03"
02:40'23"
29
06'02"
02:46'25"
30
05'54"
02:52'19"
31
06'06"
02:58'25"
32
06'11"
03:04'36"
33
06'11"
03:10'47"
34
06'06"
03:16'53"
35
06'03"
03:22'56"
36
06'40"
03:29'36"
37
06'09"
03:35'45"
38
06'20"
03:42'05"
39
06'31"
03:48'36"
40
06'26"
03:55'02"
41
06'23"
04:01'25"
42
06'28"
04:07'53"
42.7
06'09"
04:12'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 04:12:08 | 05:58/km | 第46馬
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