陳南 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳南台中
ID 805915

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 12:51:17 | 1.2 km/h

日期: 2024-03-25 21:14 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'59"

(25'59")

2.28 (-17.39)

987 / 987

2

01:53'29"

(02:19'28")

0.54 (-19.13)

1015 / 2003

3

11'11"

(02:30'39")

5.35 (-14.32)

996 / 3000

4

28'56"

(02:59'35")

2.08 (-17.59)

1005 / 4005

5

03'46"

(03:03'21")

15.93 (-3.74)

997 / 5003

展開計圈分析

3月累積里程 : 153.23 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.3	3.3 %
2	0.5	-8.6 %
3	5.4	3.3 %
4	2.1	-4.1 %
5	15.9	-1.8 %
6	19.6	-1.4 %
7	19.7	1.4 %
8	7.4	-2.7 %
9	16.7	2.0 %
10	16.9	2.2 %
11	5.3	4.0 %
12	0.1	-24.7 %
13	0.6	8.6 %
14	12.4	3.2 %
15	13.8	-2.5 %
16	11.1	2.2 %
16.0	12.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

2.0 km | 00:10:58 | 05:28/km

王聖欣上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:07 | 05:47/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:28:51 | 06:03/km