上存 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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2.7 km | 00:33:10 | 12:29/km

日期: 2024-03-25 20:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.8

Pace: 90'34" / 12'00" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30" (+01'30")

1000 / 1000

2

12'00"

(25'31")

12'00"

1000 / 2000

3

07'38"

(33'10")

11'39"

655 / 2655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.62 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

eric234, 郭瓊文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	90'34"	01:30'34"
2	12'00"	01:42'34"
2.7	18'51"	01:54'56"

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