12.4 km | 01:00:55 | 04:53/km日期: 2024-03-25 17:26 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.8
Pace: 05'12" / 04'25" / 09'03" / 05'13" / 04'57" / 04'56" / 04'45" / 04'55" / 05'19" / 04'30" / 05'33" / 11'06" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+01'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+01'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+01'29") | 433 / 12433 |
跨步跨不出、身體沉悶及心率超高 。我知道，夏天來了 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.76 km 
Asics Hyper speed 累積 :
1416.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'25" | 00:09'37" |
| 3 | 09'03" | 00:18'40" |
| 4 | 05'13" | 00:23'53" |
| 5 | 04'57" | 00:28'50" |
| 6 | 04'56" | 00:33'46" |
| 7 | 04'45" | 00:38'31" |
| 8 | 04'55" | 00:43'26" |
| 9 | 05'19" | 00:48'45" |
| 10 | 04'30" | 00:53'15" |
| 11 | 05'33" | 00:58'48" |
| 12 | 11'06" | 01:09'54" |
| 12.4 | 05'29" | 01:12'17" |
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