Dave Hsu 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.1 km | 00:56:19 | 13:48/km

日期: 2024-03-31 21:36 - 平均心率: 90 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.9

Pace: 17'46" / 16'35" / 19'18" / 02'35" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'46"	00:17'46"
2	16'35"	00:34'21"
3	19'18"	00:53'39"
4	02'35"	00:56'14"
4.1	01'04"	00:56'19"

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