Su Shawn 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Su Shawn 台北市
ID 789340

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6.9 km | 00:44:02 | 06:24/km

日期: 2024-04-03 22:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'23" / 06'01" / 06'11" / 06'38" / 06'23" / 06'30" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.85 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	06'11"	00:18'35"
4	06'38"	00:25'13"
5	06'23"	00:31'36"
6	06'30"	00:38'06"
6.9	06'44"	00:44'02"

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