Yan Chen Wu 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:54:18 | 05:22/km

日期: 2024-04-07 15:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'24" / 05'21" / 07'04" / 06'05" / 05'18" / 09'41" / 05'15" / 10'33" / 07'07" / 05'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'45")

05'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'06")

05'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'28")

05'22" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'47")

05'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 603.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	07'04"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
5	05'18"	00:29'12"
6	09'41"	00:38'53"
7	05'15"	00:44'08"
8	10'33"	00:54'41"
9	07'07"	01:01'48"
10	05'24"	01:07'12"
10.1	05'19"	01:07'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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