游政龍 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

游政龍彰化
ID 197090

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半馬 | 01:48:18 | 05:07/km | 第3半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:48:18
總名次	696 / 9788
分組名次	260 / 2902
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+02'09")

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:24'10"

15 km

(01:15'40")

00:25'11" (+01'01")

00:52'14" (+01'45")

20 km

(01:42'43")

00:27'03" (+02'53")

Finish

(01:48:18)

日期: 2015-12-20 06:36 - 卡路里: 1349 Cal - 總步數: 19090 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'46")

1001 / 1001

170 / 106

2

05'10"

(10'43")

05'08" (+00'22")

1006 / 2007

172 / 113

3

05'20"

(16'03")

05'18" (+00'32")

1003 / 3010

172 / 109

4

05'09"

(21'12")

05'09" (+00'23")

998 / 4009

174 / 111

5

05'10"

(26'22")

05'10" (+00'24")

999 / 5008

175 / 110

展開計圈分析

12月累積里程 : 53.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	05'20"	00:16'03"
4	05'05"	00:21'08"
5	05'11"	00:26'19"
6	04'51"	00:31'10"
7	04'45"	00:35'55"
8	04'52"	00:40'47"
9	04'49"	00:45'36"
10	04'53"	00:50'29"
11	04'50"	00:55'19"
12	05'06"	01:00'25"
13	04'58"	01:05'23"
14	05'05"	01:10'28"
15	05'12"	01:15'40"
16	05'06"	01:20'46"
17	05'06"	01:25'52"
18	05'16"	01:31'08"
19	05'06"	01:36'14"
20	06'29"	01:42'43"
21	03'28"	01:46'11"
21.4	05'06"	01:48'18"

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