12.4 km | 00:55:14 | 04:27/km日期: 2024-04-12 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1
Pace: 03'42" / 04'29" / 04'22" / 04'19" / 04'22" / 04'21" / 04'24" / 04'28" / 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'27" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" (+00'07") | 401 / 12401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
186.93 km 
Nike Vaporfly 3 紅 累積 :
618.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 04'29" | 00:08'11" |
| 3 | 04'22" | 00:12'33" |
| 4 | 04'19" | 00:16'52" |
| 5 | 04'22" | 00:21'14" |
| 6 | 04'21" | 00:25'35" |
| 7 | 04'24" | 00:29'59" |
| 8 | 04'28" | 00:34'27" |
| 9 | 04'26" | 00:38'53" |
| 10 | 04'24" | 00:43'17" |
| 11 | 04'25" | 00:47'42" |
| 12 | 04'27" | 00:52'09" |
| 12.4 | 04'28" | 00:53'57" |
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