李宜哲 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李宜哲台北市
ID 164195

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6.0 km | 00:37:48 | 06:16/km

日期: 2024-04-11 15:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63.3

Pace: 06'41" / 06'33" / 06'19" / 06'11" / 05'59" / 05'27" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.45 km

Brooks Adrenaline GTS 22 累積 : 111.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'19"	00:19'33"
4	06'11"	00:25'44"
5	05'59"	00:31'43"
6	05'27"	00:37'10"
6.0	21'15"	00:37'48"

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