阿德 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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5.8 km | 00:35:43 | 06:09/km

日期: 2024-04-15 16:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.4

Pace: 06'07" / 06'03" / 06'14" / 06'38" / 05'52" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.97 km

Strava 上傳 | 7 months ago

時間光廊, 黃文杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'03"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	06'38"	00:25'02"
5	05'52"	00:30'54"
5.8	05'59"	00:35'43"

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