老趙 2012/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:07:18 | 05:46/km

日期: 2012-05-23 05:16 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'54" / 05'36" / 05'45" / 05'52" / 05'53" / 05'29" / 05'46" / 05'41" / 05'54" / 05'40" / 05'49" / 05'34" / 05'40" / 05'49" / 05'32" / 05'48" / 05'38" / 05'53" / 06'25" / 05'52" / 05'38" / 04'56" /

5月累積里程 : 130.70 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	05'36"	00:17'32"
4	05'45"	00:23'17"
5	05'52"	00:29'09"
6	05'53"	00:35'02"
7	05'29"	00:40'31"
8	05'46"	00:46'17"
9	05'41"	00:51'58"
10	05'54"	00:57'52"
11	05'40"	01:03'32"
12	05'49"	01:09'21"
13	05'34"	01:14'55"
14	05'40"	01:20'35"
15	05'49"	01:26'24"
16	05'32"	01:31'56"
17	05'48"	01:37'44"
18	05'38"	01:43'22"
19	05'53"	01:49'15"
20	06'25"	01:55'40"
21	05'52"	02:01'32"
22	05'38"	02:07'10"
22.0	04'50"	02:07'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km