陳麗琴 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗琴新北市
ID 193881

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4.2 km | 00:29:42 | 07:07/km

日期: 2024-04-17 19:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'01" / 07'15" / 07'41" / 07'02" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.01 km

Nike 小飛馬39 累積 : 333.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

陳在勉, 楊富傑和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快🤗

2024-04-17 20:22 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'15"	00:14'16"
3	07'41"	00:21'57"
4	07'02"	00:28'59"
4.2	10'02"	00:30'39"

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