Lexi 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lexi 桃園
ID 778253

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2.1 km | 00:14:20 | 06:43/km

日期: 2024-04-18 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81

Pace: 07'44" / 06'38" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'29")

06'24"

1000 / 2000

3

00'50"

(14'20")

06'19"

132 / 2132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.55 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

↗阿金↙ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'38"	00:14'22"
2.1	10'17"	00:15'44"

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