石崇崇 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.8 km | 00:07:36 | 04:19/km

日期: 2024-04-21 06:40 - 地點: 美堤河濱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

Pace: 05'17" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

03'12"

(07'36")

04'14"

758 / 1758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.66 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 267.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.8	04'13"	00:08'29"

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