小蟑螂 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.1 km | 00:10:05 | 04:53/km

日期: 2024-04-21 09:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

Pace: 04'50" / 04'53" / 06'23" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.35 km

mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 133.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
2.1	06'23"	00:10'06"

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