Chichin Lu 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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5.1 km | 00:23:57 | 04:43/km

日期: 2024-04-24 15:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85.54

Pace: 04'54" / 04'31" / 03'45" / 04'35" / 04'35" / 22'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.87 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'31"	00:09'25"
3	03'45"	00:13'10"
4	04'35"	00:17'45"
5	04'35"	00:22'20"
5.1	22'27"	00:23'57"

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