11.6 km | 01:01:14 | 05:16/km日期: 2024-05-01 05:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.8
Pace: 05'39" / 05'40" / 05'24" / 05'20" / 05'57" / 05'07" / 05'14" / 05'05" / 07'41" / 05'17" / 05'09" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'03") | 604 / 11604 |
本來今天是該被抓去勞動勞動的
但是天氣的預報是下大雨，一直在掙扎猶豫…
今天一大早3點多起床真的已經下大…心裡原本覺得應該就報銷了，沒想到到5點居然沒下，地也開始慢慢乾了，於是趁著空檔跟上吳大跑了一圈鴨頭….已經比原本couch potato好多了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
237.00 km 
母子鱷魚 Y拖（藍） 累積 :
736.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'40" | 00:11'19" |
| 3 | 05'24" | 00:16'43" |
| 4 | 05'20" | 00:22'03" |
| 5 | 05'57" | 00:28'00" |
| 6 | 05'07" | 00:33'07" |
| 7 | 05'14" | 00:38'21" |
| 8 | 05'05" | 00:43'26" |
| 9 | 07'41" | 00:51'07" |
| 10 | 05'17" | 00:56'24" |
| 11 | 05'09" | 01:01'33" |
| 11.6 | 06'53" | 01:05'43" |
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