Lisa Chang 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
ID 268929

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0.8 km | 00:07:43 | 10:09/km

日期: 2024-04-30 20:02 - 平均心率: 121 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.5

Pace: 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'46" (+00'29")

102 / 102

2

01'08"

(01'31")

25'01" (+21'44")

45 / 148

3

00'20"

(01'52")

03'20" (+00'03")

101 / 249

4

01'13"

(03'05")

39'20" (+36'03")

31 / 280

5

00'20"

(03'26")

03'43" (+00'26")

91 / 372

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.82 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 藍累積 : 901.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'14"	00:07'44"

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