羅郁傑 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅郁傑新北市
ID 472365

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2.0 km | 00:11:00 | 05:24/km

日期: 2024-05-02 21:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.6

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'51")

05'22"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'00")

04'37"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.13 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蕭文隆說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
2.0	05'00"	00:11'01"

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