Dana Li 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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1.7 km | 00:10:48 | 06:23/km

日期: 2024-05-08 19:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 57.4

Pace: 05'38" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

04'06"

(10'48")

05'57"

689 / 1689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.04 km

Adidas Adizero SL 累積 : 371.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.7	05'58"	00:09'45"

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