Ken Chu 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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2.1 km | 00:14:33 | 06:57/km

日期: 2024-05-09 19:30 - 地點: 北田暖身場 - 平均心率: 121 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 07'00" / 61'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

07'13" (+00'23")

300 / 300

2

02'06"

(04'16")

07'01" (+00'11")

300 / 600

3

02'03"

(06'19")

06'51" (+00'01")

300 / 899

4

02'05"

(08'25")

06'57" (+00'07")

300 / 1200

5

02'03"

(10'29")

06'53" (+00'03")

300 / 1500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.78 km

adidas Boston 12 累積 : 324.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2.1	05'05"	00:12'33"

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