Jas Tsai 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jas Tsai 新竹
ID 62453

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:25:11 | 06:21/km

日期: 2016-07-16 05:23 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 06'24" / 05'57" / 06'15" / 05'59" / 07'23" / 06'21" / 06'29" / 05'58" / 05'57" / 06'15" / 06'02" / 06'40" / 06'16" /

基本訓練
--
把昨天沒跑的補回來⋯⋯

7月累積里程 : 147.44 km

New Balance 890 M890GY3 螢光綠累積 : 1437.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kris Tsai, 哈克和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

正文跑景觀大道喔，太強了吧！

2016-07-16 10:42 ·

1 個人推

Jas Tsai 正文哥，這可是你以前的（造咖）ㄋ

2016-07-16 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'24"	00:13'29"
3	05'57"	00:19'26"
4	06'15"	00:25'41"
5	05'59"	00:31'40"
6	07'23"	00:39'03"
7	06'21"	00:45'24"
8	06'29"	00:51'53"
9	05'58"	00:57'51"
10	05'57"	01:03'48"
11	06'15"	01:10'03"
12	06'02"	01:16'05"
13	06'40"	01:22'45"
13.4	06'15"	01:25'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"