10.7 km | 00:54:24 | 05:06/km日期: 2016-07-18 19:48 - 地點: 師大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 10'35" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 08'00" / 04'25" / 04'20" / 04'26" / 11'43" / 09'07" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'35") | 890 / 890 |
2 | | 18'51" (+14'29") | 12 / 902 |
3 | | 05'32" (+01'10") | 3827 / 4730 |
4 | | 04'22" | 3449 / 8179 |
5 | | 04'23" (+00'01") | 1184 / 9364 |
6 | | 05'52" (+01'30") | 1291 / 10655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.37 km Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 :
155.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 05'38" | 00:16'13" |
3 | 05'34" | 00:21'47" |
4 | 05'33" | 00:27'20" |
5 | 08'00" | 00:35'20" |
6 | 04'25" | 00:39'45" |
7 | 04'20" | 00:44'05" |
8 | 04'26" | 00:48'31" |
9 | 11'43" | 01:00'14" |
10 | 09'07" | 01:09'21" |
10.7 | 05'44" | 01:13'07" |