10.0 km | 00:51:42 | 05:09/km日期: 2016-07-21 20:24 - 地點: 重陽橋河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'03" / 05'52" / 05'59" / 07'50" / 05'19" / 06'00" / 08'26" / 05'18" / 06'25" / 05'57" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'10" | 15 / 10015 |
今天本來想跑山的，但是想試試新鞋，所以依舊來跑河濱，果然新鞋跑起來不太習慣，要磨一段時間了~今晚好悶熱啊！看我腳上的汗，濕襪子、濕鞋子不是假的！速度跑不進4分速(05:10)啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.15 km 
Mizuno Rider18-橘 累積 :
746.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 05'52" | 00:12'55" |
| 3 | 05'59" | 00:18'54" |
| 4 | 07'50" | 00:26'44" |
| 5 | 05'19" | 00:32'03" |
| 6 | 06'00" | 00:38'03" |
| 7 | 08'26" | 00:46'29" |
| 8 | 05'18" | 00:51'47" |
| 9 | 06'25" | 00:58'12" |
| 10 | 05'57" | 01:04'09" |
| 10.0 | 04'12" | 01:04'13" |
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