kavalan 2011/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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21.1 km | 01:45:27 | 05:03/km

日期: 2011-12-14 16:36 - 地點: 傳藝路+鄉間小路 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 04'54" / 04'44" / 04'59" / 04'46" / 05'07" / 05'14" / 05'20" / 04'54" / 05'07" / 04'58" / 05'06" / 04'57" / 05'04" / 04'59" / 05'05" / 05'06" / 05'20" / 05'03" / 05'04" / 32'56" /

赤腳半馬

12月累積里程 : 214.13 km

M1 上傳 | 12 years ago

柔柔柔, Fred 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fred 給你拍拍手

2011-12-15 17:42 ·

Iris Chen 很棒的速度~ 赤腳還有這樣快~

2011-12-15 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'54"	00:10'17"
3	04'44"	00:15'01"
4	04'59"	00:20'00"
5	04'46"	00:24'46"
6	05'07"	00:29'53"
7	05'14"	00:35'07"
8	05'20"	00:40'27"
9	04'54"	00:45'21"
10	05'07"	00:50'28"
11	04'58"	00:55'26"
12	05'06"	01:00'32"
13	04'57"	01:05'29"
14	05'04"	01:10'33"
15	04'59"	01:15'32"
16	05'05"	01:20'37"
17	05'06"	01:25'43"
18	05'20"	01:31'03"
19	05'03"	01:36'06"
20	05'04"	01:41'10"
20.9	04'52"	01:45'27"

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