突擊跑者 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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21.8 km | 02:07:10 | 05:49/km

日期: 2013-04-20 07:27 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'51" / 06'30" / 06'40" / 05'30" / 05'20" / 06'19" / 06'21" / 05'00" / 06'10" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 06'09" / 05'20" / 07'21" / 07'00" / 05'59" / 07'07" / 01'44" / 03'57" /

4月累積里程 : 80.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'40"	00:20'01"
4	05'30"	00:25'31"
5	05'20"	00:30'51"
6	06'19"	00:37'10"
7	06'21"	00:43'31"
8	05'00"	00:48'31"
9	06'10"	00:54'41"
10	05'39"	01:00'20"
11	05'41"	01:06'01"
12	05'50"	01:11'51"
13	05'39"	01:17'30"
14	05'41"	01:23'11"
15	06'09"	01:29'20"
16	05'20"	01:34'40"
17	07'21"	01:42'01"
18	07'00"	01:49'01"
19	05'59"	01:55'00"
20	07'07"	02:02'07"
21	01'44"	02:03'51"
21.5	06'02"	02:07'10"

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