kigijo 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

kigijo 新北市
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130.0 km | 03:58:43 | 32.7 km/h

2016第八屆戀戀197東海岸自行車公路賽暨全民單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2016-07-24
成績	03:58:43
總名次	254 / -
分組名次	37 / -
平均速度

官方證書

kigijo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'38")

00:11'38" (+04'35")

00:23'10" (+08'20")

10 km

(00:23'10")

00:11'32" (+04'29")

15 km

(00:31'04")

00:07'54" (+00'51")

00:15'20" (+00'30")

20 km

(00:38'30")

00:07'26" (+00'23")

25 km

(00:46'12")

00:07'42" (+00'39")

00:14'50"

30 km

(00:53'20")

00:07'08" (+00'05")

35 km

(01:01'07")

00:07'47" (+00'44")

00:14'50"

40 km

(01:08'10")

00:07'03"

45 km

(01:15'14")

00:07'04" (+00'01")

00:15'32" (+00'42")

50 km

(01:23'42")

00:08'28" (+01'25")

55 km

(01:31'28")

00:07'46" (+00'43")

00:15'00" (+00'10")

60 km

(01:38'42")

00:07'14" (+00'11")

65 km

(01:47'24")

00:08'42" (+01'39")

00:18'50" (+04'00")

70 km

(01:57'32")

00:10'08" (+03'05")

75 km

(02:06'17")

00:08'45" (+01'42")

00:18'31" (+03'41")

80 km

(02:16'03")

00:09'46" (+02'43")

85 km

(02:27'15")

00:11'12" (+04'09")

00:20'35" (+05'45")

90 km

(02:36'38")

00:09'23" (+02'20")

95 km

(02:47'48")

00:11'10" (+04'07")

00:21'12" (+06'22")

100 km

(02:57'50")

00:10'02" (+02'59")

105 km

(03:07'41")

00:09'51" (+02'48")

00:21'23" (+06'33")

110 km

(03:19'13")

00:11'32" (+04'29")

115 km

(03:31'14")

00:12'01" (+04'58")

00:31'02" (+16'12")

120 km

(03:50'15")

00:19'01" (+11'58")

Finish

(03:58:43)

日期: 2016-07-24 06:17 - 總爬升: 844 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 5722 Cal - 溫度: 25.6 ~ 38.3°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

25.00

2676 / 2676

2

03:48'31"

(03:54'57")

31.30

119004 / 121680

賽前宣言: 拼惹~

7月累積里程 : 845.62 km

Giant ADV3 2009年款~

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

鍾志民, 張尼拉 (地表最慢車隊) 和其他 10 人說推

·

蔡明皇恭喜完賽

2016-07-25 18:50 ·

kigijo 穴穴尼，狠刺激的比賽^^

2016-07-25 20:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	25.0	25.9	42	-0.7 %
2	25.7	25.9	36	-0.5 %
3	25.0	25.9	64	1.8 %
4	26.5	25.7	46	-1.8 %
5	26.9	25.7	52	3.0 %
6	29.0	25.9	28	-2.1 %
7	26.5	26.4	38	-0.9 %
8	23.7	27.0	44	-0.4 %
9	23.7	27.6	43	1.0 %
10	28.1	28.1	47	1.0 %
11	27.5	28.3	64	2.2 %
12	46.2	28.4	65	-0.8 %
13	44.4	28.4	62	-0.3 %
14	37.1	28.6	53	1.8 %
15	41.4	28.6	64	-0.8 %
16	45.6	28.4	64	-0.3 %
17	41.4	28.4	61	-0.2 %
18	39.6	28.3	59	-0.3 %
19	37.1	28.4	70	1.7 %
20	39.1	28.6	56	-0.9 %
21	33.3	28.6	78	2.6 %
22	38.3	28.6	88	1.7 %
23	36.7	28.7	73	1.0 %
24	43.9	28.8	78	-0.5 %
25	45.0	28.8	48	-2.2 %
26	47.4	28.9	66	-0.7 %
27	37.5	28.9	71	2.3 %
28	50.0	29.1	29	-2.1 %
29	40.9	29.3	74	1.0 %
30	37.5	29.4	80	1.8 %
31	47.4	29.5	82	1.0 %
32	46.2	29.5	62	2.5 %
33	30.0	29.5	79	2.8 %
34	32.4	29.6	80	1.6 %
35	43.9	29.6	54	-1.7 %
36	52.2	29.6	41	-2.0 %
37	48.0	29.4	38	-1.1 %
38	32.1	29.2	75	2.3 %
39	38.7	29.1	63	-0.7 %
40	48.6	28.9	51	-1.3 %
41	38.3	28.7	69	1.8 %
42	40.9	28.7	60	-0.6 %
43	40.9	28.9	77	1.6 %
44	45.6	29.2	50	-0.7 %
45	48.0	29.5	46	-1.0 %
46	42.9	29.7	61	-0.3 %
47	36.7	29.7	61	2.7 %
48	31.6	29.7	76	1.8 %
49	32.1	29.9	63	1.8 %
50	36.0	30.2	55	1.8 %
51	36.0	30.1	63	1.4 %
52	34.6	30.0	58	1.0 %
53	41.9	29.9	46	-2.4 %
54	32.1	30.1	76	4.0 %
55	56.2	30.3	14	-2.7 %
56	42.9	30.4	65	3.0 %
57	31.0	30.5	86	1.9 %
58	40.9	30.5	85	-1.1 %
59	52.9	30.7	28	-2.8 %
60	46.2	30.7	91	1.7 %
61	34.0	30.5	82	2.5 %
62	23.4	30.4	87	3.2 %
63	40.0	30.7	99	-1.3 %
64	51.4	31.1	75	-2.4 %
65	35.3	31.5	77	2.2 %
66	20.7	31.4	76	3.0 %
67	35.3	30.9	82	-3.1 %
68	27.7	30.7	85	2.2 %
69	35.3	30.4	84	-0.6 %
70	36.0	30.3	93	-1.4 %
71	32.1	30.4	91	1.5 %
72	36.4	30.4	80	-1.3 %
73	43.9	30.0	89	-1.9 %
74	34.6	29.9	84	-0.2 %
75	28.1	30.2	77	1.0 %
76	27.3	30.1	78	1.8 %
77	29.0	30.1	88	2.7 %
78	33.0	30.4	84	-0.6 %
79	31.3	30.7	76	-0.6 %
80	34.0	31.0	82	-0.5 %
81	25.9	30.9	85	2.0 %
82	30.0	30.6	96	-0.7 %
83	34.0	30.2	90	-1.7 %
84	25.5	30.1	87	3.0 %
85	21.7	30.2	77	2.4 %
86	24.3	30.4	85	1.5 %
87	38.3	30.3	75	-1.7 %
88	42.4	30.4	67	-2.4 %
89	28.8	30.4	78	1.5 %
90	32.4	30.4	93	-0.3 %
91	32.7	30.5	86	-0.9 %
92	24.5	30.7	59	2.3 %
93	21.8	30.9	68	2.0 %
94	29.8	30.9	69	-1.0 %
95	28.3	31.1	72	-0.8 %
96	22.5	30.8	77	2.3 %
97	24.8	30.7	84	1.0 %
98	29.8	31.3	85	-0.6 %
99	39.1	30.8	78	-2.2 %
100	42.9	30.6	92	-1.0 %
101	32.4	30.8	74	1.5 %
102	35.0	31.0	87	-0.5 %
103	28.6	31.5	84	1.3 %
104	29.5	32.6	95	1.0 %
105	27.9	33.8	89	1.3 %
106	24.2	34.7	68	1.8 %
107	31.3	35.2	83	-1.0 %
108	20.5	35.5	64	1.0 %
109	24.0	36.3	79	1.0 %
110	35.3	35.3	69	-1.3 %
111	30.5	34.6	81	-0.3 %
112	28.6	34.8	76	1.0 %
113	30.0	34.2	82	1.4 %
114	30.0	33.3	91	1.0 %
115	15.2	34.3	89	4.2 %
116	12.6	35.9	79	5.7 %
117	12.8	37.7	70	5.3 %
118	15.4	37.5	66	4.8 %
119	22.0	36.9	84	2.7 %
120	20.3	35.4	71	5.4 %
121	22.9	34.3	77	2.7 %
120.9	-3.6	34.3	77	5.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km