志榮 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.1 km | 00:29:30 | 13:58/km

日期: 2016-07-25 21:07 - 平均心率: 112 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 13'31" / 14'13" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30"

1000 / 1000

2

14'13"

(27'43")

14'13" (+00'43")

1000 / 2000

3

01'47"

(29'30")

15'44" (+02'14")

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 238.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 台南德哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	14'13"	00:27'44"
2.1	13'14"	00:29'14"

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