孫均杰 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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5.0 km | 00:43:23 | 08:39/km

日期: 2024-05-25 08:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.9

Pace: 07'13" / 06'56" / 07'02" / 09'55" / 11'36" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.84 km

Brooks tempo 累積 : 162.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'56"	00:14'09"
3	07'02"	00:21'11"
4	09'55"	00:31'06"
5	11'36"	00:42'42"
5.0	59'25"	00:43'23"

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